Hoe Okra lekker en eenvoudig te maken
Update elke dag verschillende recepten voor u, Chinees en westers eten, dessert, papsoep, huisgemaakt, patisseriesnacks, gebak, pasta, heerlijke gerechten komen de een na de ander tevoorschijn.
Populaire wetenschappelijke kennis:
Okra bevat pectine, koe-lactose enzovoort. Het heeft de functies om de spijsvertering te helpen, gastritis en maagzweren te behandelen, de huid en het maagslijmvlies te beschermen. Het staat bekend als een van de beste gezondheidsgroenten voor mensen.
Het bevat veel voedingsstoffen zoals ijzer, calcium en suiker en heeft het effect bloedarmoede te voorkomen. De mucine die erdoor wordt afgescheiden, kan de maagwand beschermen, de afscheiding van maagsap bevorderen, de eetlust vergroten en dyspepsie verbeteren. Het bevat vitamine A, wat gunstig is voor de gezondheid van het netvlies en het behoud van de gezichtsscherpte.
Voor jonge volwassenen en sporters kan okra vermoeidheid elimineren en snel fysieke kracht herstellen. Tegelijkertijd bevat okra mals fruit een soort viskeuze vloeistof en arabinoglycan, galactan, rhamnoglycan, eiwit, calciumoxalaat, enz. Het wordt vaak gegeten om de spijsvertering te helpen, de fysieke kracht te verbeteren, de lever te beschermen, de maag en darm te versterken.
Okra bevat speciale medicinale ingrediënten, die de nier kunnen versterken en een tekort kunnen versterken. Het heeft een extra therapeutisch effect op mannelijke organische ziekten. Het is een geschikte voedings- en gezondheidsgroente en geniet de reputatie van "Vegetable Viagra".
Bovendien is okra rijk aan sporenelementen zoals zink en selenium, die de preventie en weerstand van menselijke ziekten kunnen verbeteren. Met rijke vitamine C en oplosbare vezels heeft het niet alleen een gezondheidszorgeffect op de huid, maar kan het ook de huid wit en zacht maken.
1. Gebakken ui met asperges en okra
Ingrediënten: asperges, okra, ui, knoflook, zout, vissaus, zoete pasta;
Praktijk:
1. Het is een gemakkelijk te bereiden gerecht. Begin met knoflook en roerbak een tijdje asperges en okra.
2.Wanneer 8 juli rijp is, doe zout, draai goed, of doe wat vissaus, zoete noedelsaus, enz. Voeg uienringen toe, draai meerdere keren, serveer.
2. Uiengeur Okra
Ingrediënten: 350 g okra, 20 g ui, 8 g rauwe pomp;
Praktijk:
1. Was de okra en zet het in kokend water om te koken en verwijder het.
2. Plaats de Okra in koud water om af te koelen en verwijder het gedeelte.
3. Was en snij bloemen met lente-uitjes.
4. Het okra-gedeelte wordt in de plaat gelegd, besprenkeld met uien en gedruppeld met rauwe sojasaus.
3. Roergebakken tomaten met okra
Materiaal: 6 okra en 1 tomaat.
Praktijk:
1. Was en snijd okra en tomaten voor later gebruik.
2. Doe de juiste hoeveelheid bakolie in de pan en zet het middelhoog vuur aan;
3. Roerbak tomaten in een hete pot, roerbak tomatensap en voeg dan okra toe aan de roerbak.
4. Voeg de juiste hoeveelheid zout en rijstwijn toe en blijf bakken.
5. Voeg de juiste hoeveelheid mononatriumglutamaat toe en meng goed na het koken.
4. Knoflook Okra
Ingrediënten: 120 gram okra, 4 stuks knoflook, 1/2 chili, 1/2 suiker, 1 sesamolie en 2 sojasauspasta.
Praktijk:
1. Was de okra en kook deze ongeveer 2 minuten in kokend water. Verwijder de stelen en laat ze uitlekken. Opzij zetten.
2. Hak knoflook en peper in stukjes, voeg alle kruiden toe en meng goed in de druipende saus.
3. Strooi de druppelsaus van methode 2 op de okra van methode 1.