Wat voor soort voedsel om te eten bij mistig weer
Eet Detox-voedsel in nevelweer
Haze-weer brengt veel gifstoffen in het lichaam, dus na haze-weer moeten we ook het lichaam ontgiften. We moeten vaak ontgiftingsvoedsel eten, een glas honingwater drinken voor het ontbijt, wat de afvoer van afvalstoffen in het lichaam kan versnellen.
Detoxvoer: kelp, zwarte schimmel, mung bean, wortel, appel, komkommer, etc.
Eet voedsel met vitamine D in waas
Omdat er geen zon is in het nevelweer, zal de zonneschijn worden verminderd, wat het vitamine D-gehalte van het menselijk lichaam zal beïnvloeden. Als de vitamine D-generatie in het lichaam onvoldoende is, vermindert dit de opname van calcium. Daarom is het noodzakelijk om het voedsel dat vitamine D bevat aan te vullen
Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten: diepzeevissen, melk, eieren, kippenlever, rundvleeslever, mager vlees, spinazie, wortelen, enz.
Eet voedsel met vitamine A in waas
Deeltjes in de nevel komen het menselijk lichaam binnen via de luchtwegen en reizen in het nevelweer zal ademhalingsziekten veroorzaken. Daarom moet vitamine A in het leven worden aangevuld, omdat het de gezondheid van epitheelcellen kan behouden en de synthese van immunoglobulinen kan bevorderen, waardoor het risico op infecties van de luchtwegen wordt verminderd.
Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten: spinazie, wortel, pompoen, mosterd, ei, abrikoos, appel, mango, enz.
Schimmels eten bij nevelweer
Haze bevat een groot aantal schadelijke deeltjes. Als deze langdurig worden ingeademd, zijn deze schadelijke stoffen gemakkelijk om kanker te veroorzaken, terwijl schimmelvoedsel de functies heeft van het verbeteren van de menselijke immuniteit, antiallergie en anti-kanker.
Paddestoelvoedsel: paddestoel, tremella, Flammulina-paddestoel, paddestoel, berkpaddestoel, zwarte paddestoel, Hericium-paddestoel, paddestoel, boleet, enz.
Voedsel eten om de weerstand in nevel te verbeteren
Bij langdurig nevelweer wordt de luchtwegen van mensen constant gestimuleerd, wat leidt tot disfunctie en stoornis, depressie en verminderde weerstand. Daarom moeten we meer voedsel eten om de weerstand te verbeteren en infecties te voorkomen.
Voedingsmiddelen die de weerstand verbeteren: wortelen, champignons, champignons, knoflook, melk, amandelen, kool, enz.
Het stof in de nevel komt de longen binnen via de luchtwegen, wat een grote impact op de longen heeft. Het is noodzakelijk om meer longreiniging en longbevochtigend voedsel te eten in het nevelweer. Het bevochtigende voedsel van de longen kan de gifstoffen die in de longen worden geïnhaleerd tijdig afvoeren en de gezondheid van de longen beschermen.
Qingfei Runfei voedsel: soja, appel, peer, granaatappel, suikerriet, lelie, radijs, waterkastanje, tremella, honing, enz.
Aanbevolen recepten voor Haze Weather
Tremella en lotuszaadsoep
Ingrediënten: 10 g gedroogde tremella, 20 g gedroogd lotuszaad, juiste hoeveelheid kristalsuiker.
Praktijk:
1. Week de lotuszaden 3 uur van tevoren in helder water en verwijder vervolgens het lotushart; week de tremella in warm water, verwijder onzuiverheden en scheur het in kleine stukjes.
2. Doe de geweekte lotuszaden en Tremella in de pot en voeg wat water toe.
3. Kook op hoog vuur, voeg suiker toe en zet op laag vuur om gedurende 40 minuten te koken.
Werkzaamheid: de milt stimuleren, de longen bevochtigen, het hart voeden, de zenuwen kalmeren, het tekort voeden en versterken. Het is zeer geschikt voor eten bij mistig weer.
Crucian-karper en geraspte raapsoep
Ingrediënten: Carassius auratus twee, juiste hoeveelheid witte radijs, juiste hoeveelheid gember.
Praktijk:
1. Was crucian-karper en verwijder inwendige organen; was radijs en snijd in reepjes; was gember en snijd.
2. Blancheer de geraspte radijs in de kokende waterpan en haal hem uit de standby-stand.
3. Verhit de olie pan op hoog vuur en bak de crucian karper grondig.
4. Roer de gember erdoor en roerbak. Giet in kokend water en voeg een beetje peper toe om de vis te verwijderen.
5. Dek af en kook 20 minuten op laag vuur. Voeg geraspte radijs en zout naar smaak toe. Bak gedurende 8 minuten.
Werkzaamheid: bevochtig de long en verdrijf slijm, voorgerecht en elimineer voedsel, verbeter de menselijke immuniteit.